Aerobní sporty jsou takové sporty, které nedosahují vysokých tepových frekvencí. Tělo zdravého člověka využívá zejména tukové zásoby k hrazení výdeje energie. Příkladem takového sportu je běh, jogging, cyklistika, plavání či chůze. 

Pro člověka s diabetem 1. typu je zásadní znát před sportem hladinu inzulinu v těle. Sportuje-li ráno či v jiný den nalačno bez aktivního bolusu inzulinu, jeho riziko  hypoglykémie je nižší, než kdyby sportoval po jídle/s aktivním bolusem (i korekčním bolusem).

Při sportování je třeba s sebou vždy mít k dispozici rychlé cukry (glukózové bonbónky, džus, sladké pití, iontový nápoj s vysokým obsahem sacharidů, glukózový gel).

Během aerobní aktivity trvající déle než 30 minut je zpravidla třeba snížit předchozí dávku inzulinu (bazálního inzulinu na pumpě 1 hod předem, bolusového – je-li do 3 hodin před fyzickou aktivitou) a dojídat sacharidy dle aktuální glykémie. Ke sledování glykémií pomůže buď časté měření glukometrem či nošení kontinuálního monitoru glykémie, který téměř okamžitě (s cca 10 min zpožděním) ukáže hodnotu a trend vývoje glykémie.

  • Při vysoké hladině inzulinu v těle (např. po podaném bolusu či nepřiměřeně vysokém bazálu) spotřebovává tělo při sportu primárně sacharidy, a to zejména sacharidy z krve, a riziko hypoglykémie je tak vysoké.
  • Při nízké hladině inzulinu v těle (např. ráno na lačno či 4-5 hod po posledním bolusu inzulinu) spotřebovává tělo primárně tuky, a riziko hypoglykémie při sportu je nižší.

ckbd7grxiaaco0f-jpg-large